做弯举动作时做好这两点,可以帮助你有效锻炼肱二头肌.. 旅游攻略 • 2019-08-17 阅读 584 次 在我们的健身训练中,说到哑铃弯举这个训练动作,我相信大家肯定是不会陌生的,哑铃弯举是一个非常好的肱二头肌的训练动作,如果我们能够把这个动作做好,并且如果自己能够经常去做的话,那么就.. 两点 做好 动作 可以 帮助 弯举 有效 肱二头肌
坐姿腿弯举和俯卧腿弯举的区别在哪 • 2018-12-30 阅读 449 次 腿弯举,也称腿弯曲,是锻炼股二头肌最好的孤立动作,当然这是针对大腿,其实还是能锻炼到臀部。其中俯卧腿弯举(Lying Leg Curl)最为常用和有效。 健身时做俯卧腿弯举,因为发力点不.. 俯卧 区别 坐姿 弯举
健身增肌之杠铃弯举的动作变化,心得体会.. • 2018-12-30 阅读 312 次 通常情况,人们训练的时候,会知道窄握和宽握会针对二头肌的长头和短头起到不同的刺激感受。但实际上,除此之外,不同的训练动作,对二头整体的刺激也会有着很大的区别。训练心得刚才有说到.. 体会 健身 动作 变化 增肌 弯举 心得 杠铃