在做俯身杠铃划船这个动作的时候,要注意避开这两个误.. 旅游攻略 • 2019-08-18 阅读 903 次 说到锻炼上肢力量和练习肩背的有效健身动作,那么俯身杠铃划船必会排在前三。它动作简单,器械常见,好处也不少。杠铃划船这个动作,可以让你在锻炼力量的同时,也可以助你雕刻出背部优美且充满.. 两个 俯身 划船 动作 时候 杠铃 注意 误区
健身新手如何才能完成杠铃平板卧推 旅游攻略 • 2019-08-17 阅读 511 次 卧推是健身中非常常见的一个动作尤其是杠铃卧推,更是许多练胸的人不能不做的一个动作。可是卧推可不是那么简单做的那就给咱们总结一下,平板杠铃卧推中有必要留意的几个点!第一点:握距卧推的.. 健身 如何 完成 平板 平板卧推 才能 新手 杠铃
杠铃颈前推举!杠铃颈前推举动作详解教程.. 旅游攻略 • 2019-06-06 阅读 781 次 杠铃颈前推举-杠铃颈前推举动作详解教程杠铃颈前推举(Barbell Shoulder Press)是最基本、最有效的肩部练习动作,对打造肩部肌肉的围度和宽度效果显著,这个动作可以说是真正针对三角肌的动作,.. 动作 推举 教程 杠铃 详解
杠铃卧推时的这些小细节你有注意过吗?.. • 2018-12-30 阅读 280 次 想要胸肌强壮,杠铃卧推这个动作一定是不能少的!它涉及到多个关节的动作,所以如果练了错误的动作胸肌没练出来反倒是把自己练伤了。那么今天就从前期伸展和后期上杠需要注意的细节,来让大.. 卧推 杠铃 注意 细节 这些
健身增肌之杠铃弯举的动作变化,心得体会.. • 2018-12-30 阅读 312 次 通常情况,人们训练的时候,会知道窄握和宽握会针对二头肌的长头和短头起到不同的刺激感受。但实际上,除此之外,不同的训练动作,对二头整体的刺激也会有着很大的区别。训练心得刚才有说到.. 体会 健身 动作 变化 增肌 弯举 心得 杠铃